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[其它话题] 给位宝妈,你们产后是怎么运动的啊

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该用户从未签到

新城见习经理

居住小区
安居园
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发表于 2018-1-2 09:58:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近有点胖了,想健身,正好家里有台椭圆机,不知道女的可以用吗?有没有用椭圆机健身过的女同志啊,感觉怎么样,有啥效果吗?如果可以用,女的使用椭圆机该注意些什么?求大神指点

该用户从未签到

新城小主管

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发表于 2018-1-4 08:47:16 | 显示全部楼层
椭圆机运动强度适中、塑身效果好、膝盖损伤小,是男女皆宜的有氧运动器材。对于女生而言,想要实现减肥、塑形、健身的目的,椭圆机自然是不二之选。
介于大多数女生的塑形需要,可以选择飞轮重量在10公斤以内的椭圆机;另外,请不要将阻力调到很高,尽量保持均匀的、无爆发力的踩踏运动。
jinlaiba.com/archives/6517.html
jinlaiba.com/archives/4980.html
如果你家的椭圆机飞轮太大,也可以换一个女士用的椭圆机
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